13 Pesan DASAR GIZI SEIMBANG

  1. Aneka ragam makanan…makan dengan bervariasi meliputi karbohidrat,lemak,protein , mineral
  2. Untuk memenuhi kecukupan energi..Karbohidrat,lemak,protein
  3. Makan karbohidrat 0,5 dari kebutuhan energi
  4. Lemak dan minyak dibatasi sampai 0,25 dari kecukupan gizi….
  5. Gunakan garam beryodium..
  6. Makan makanan sumber zat besi….bayang,hati dll
  7. Beri ASI saja pada bayi sampai 4 bulan pertama..
  8. Biasakan sarapan..
  9. Minum air bersih , aman , dan jumlahnya cukup…
  10. Lakukan olahraga teratur dan cukup
  11. Hindari minuman alkohol
  12. Makan yang aman dari kesehatan..jauh dari bahan pewarna, pengawet buatan..
  13. Bacalah lbel pada makanan kemasan…..ELSEEE (^_^)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: